با درمانگر های سریع گیاهی و طبیعی یبوست آشنا شوید!

دلایل ابتلا به یبوست چیست؟

یبوست نیز به دلایل گوناگونی ایجاد می شود که در ادامه مهم ترین آن ها را با یکدیگر بررسی می کنیم.

• استرس
• کم تحرکی
• جراحی
• مصرف برخی از داروها
• عدم وجود فیبر کافی در رژیم غذایی
• مصرف ناکافی آب و مایعات

یبوست چه علائمی دارد؟

یبوست دارا علائمی می باشد که در ادامه به مهم ترین آن ها اشاره خواهیم کرد:

• نفخ و حالت تهوع
• سفت شدن مدفوع
• سختی و فشار در هنگام دفع
• ایجاد احساس مسدود شدن توانایی دفع
• نیاز به کمک برای تخلیه راست روده (رکتوم)
• سختی و فشار در هنگام دفع
• دردهای شکمی
• نفخ و حالت تهوع

درمان های طبیعی و گیاهی یبوست

آب بنوشید

مصرف آب و مایعات در دوران یبوست می تواند در کاهش دوران یبوست تاثیر بسیار انکار ناپذیری بگذارد زیرا آب روده ها را نرم تر کرده و عمل هضم را سهل می کند. میزان مصرف مایعات بدن بخصوص آب را افزایش دهید.

انگور و آلبالو

مصرف انگور و آلبالو نیز تاثیر سریعی در درمان یبوست دارد. مصرف این دو میوه در فصل برداشت آن ها که تابستان است می تواند در درمان سریع یبوست نقش مهمی داشته باشد.

روغن زیتون

آنقدر که از خواص روغن زیتون شنیده ایم نیازی به گفتن ندارد. مصرف خوراکی روغن زیتون تاثیر آنی و بسیار سریعی در برطرف کردن یبوست دارد. مصرف آن را به صورت مفرد یا همراه با مواد غذایی دیگر حتما در برنامه ی غذایی خود قرار دهید.

نارون قرمز یا دردار

نارون قرمز یا دردار هم برای رفع یبوست استفاده می‌شود. این ماده باعث تحریک اعصاب در مجرای گوارشی می‌شود و با ترشح مخاط و امکان دفع، بدن را از فشار یبوست نجات می‌دهد. برای بررسی آثار بلندمدت نارون قرمز، مطالعات چندانی انجام نشده است. این گیاه حاوی ماده چسبناکی به نام موسیلاژ یا لیزاب است که سطح داخلی مجرای گوارشی را می‌پوشاند و به رفع یبوست کمک می‌کند. البته مصرف هم‌زمان آن با برخی از داروها باعث عدم جذب آنها در بدن می‌شود.

آلو بخورید

شاید یکی از قدیمی‌ترین راه های درمان یبوست آلو یا آب آلو باشد. این میوه به عنوان یک ملین طبیعی عمل می‌کند به این دلیل که حاوی مقادیر فراوانی فیبر است، و سوربیتول نیز دارد. سوربیتول مدفوع را نرم می‌کند زیرا یک کربوهیدرات طبیعی است که به راحتی جذب نمی‌شود، و به این ترتیب مقدار زیادی آب در هنگام عبور از روده جذب می‌کند و بر حجم مدفوع می‌افزاید. با این حال مراقب باشید، مصرف بیش از حد سوربیتول می‌تواند گاز ایجاد کند و مدفوع را بیش از اندازه نرم کند.

ریواس بخورید