زیبایی اندام »
چرا وقتی وزن اضافه می شود کم کردن آن مشکل است؟
انگیزه برای دیدن سریع تغییرات باعث می شود فرد رژیمی محدود را شروع کند و این رژیم منجر به کاهش وزن سریع می شود. استفاده ی بیش از حد از یک رژیم محدود و
بیشتر بخوانید »
تمرین ورزشی برای تقویت عضلات پا
در اینجا به ۱۰ تمرین ورزشی اشاره خواهیم کرد که بتواند به عضلانی تر کردن پائین تنه شما کمک کند. تمرین شماره ۱۰) جهش به سمت جلو طوری بایستید که پاهایتان از وسط باز
بیشتر بخوانید »
