درمان خانگی گرمازدگی بزرگسالان

فصل تابستان فرارسیده است. در این فصل با گرم شدن و افزایش دمای هوا، احتمال گرمازدگی هم بالا می روذ. گرمازدگی سن و سال نمی شناسد و از کودک تا بزرگسال ممکن است به آن دچار شوند. گرمازدگی عبارت است از افزایش یافتن بیش از حد دمای بدن، به گونه ای که بدن قادر نباشد دمای خود را متعادل نماید.

معمولا هنگامی که دمای بدن فرد به بیش از 40 درجه می رسد، فرد دچار گرمازدگی می شود.

گرمازدگی در مواردی که بسیار شدید باشد، می تواندسبب سکته گرمایی و مرگ شود. بنابراین هنگامی که شخصی را دیدید که دچار گرمازدگی شده است، حتما تلاش کنید تا دمای بدن او را پایین بیاورید. فراموش نکنید که گرمازدگی به یکباره ایجاد نمی شود، بنابراین انتظار نداشته باشید که دمای بدن فرد، به سرعت کاهش یابد.

برای پایین آوردن دمای بدن فرد گرمازده یک سری از درمان های خانگی و ساده را خدمت شما عزیزان معرفی خواهیم نمود تا در شرایط لازم بتوانید از آنها کمک بگیرید، اما قبل از آن بهتر است در رابطه با علائم گرمازدگی صحبت نماییم تا با نشانه های آن بیشتر آشنا شوید. با ما همراه باشید.

علائم گرمازدگی

خطرناک‌ترین نوع گرمازدگی سکته‌ی گرمایی است که حتی می‌تواند کشنده باشد. انواع دیگر گرمازدگی اگر به‌ خوبی درمان نشوند می‌توانند منجر به سکته شوند. این بیماری وقتی رخ می‌دهد که دمای بدن به بالای 40 درجه‌ی سانتی‌گراد برسد و اولین نشانه‌ی آن غش کردن است. دیگر علائم آن عبارتند از:

• کج‌خلقی؛
• گیجی؛
• از دست دادن هشیاری و تمرکز؛
• برافروخته شدن پوست؛
• کاهش تعرق؛
• نبض ضعیف یا سریع.

هنگام بروز این علائم باید:

• سعی کنید به یک مکان خنک بروید که ترجیحا تهویه داشته باشد.
• آب یا نوشیدنی‌های حاوی الکترولیت بنوشید.
• دوش آب خنک بگیرید تا وضعیت بدن‌تان سریع‌تر به‌حالت عادی برگردد.
• زیر بازوهای خود و اطراف ناحیه‌ی کشاله‌ی ران، کیسه‌های یخ قرار بدهید.
• اگر در علائم‌تان بهبودی مشاهده نکردید به اورژانس زنگ بزنید.

درمان های خانکی گرمازدگی

• می توانید برای درمان گرمازدگی از ترکیب ماست و آب استفاده کنید. با نوشیدن 1 تا 2 لیوان دوغ در هوای گرم تا حد زیادی از بروز گرمازدگی جلوگیری می شود. ترکیب ماست، آب و خیار با کمی یخ و نعناع یا همان آب دوغ خیار نیز معجزه می‌ کند. ماست به علت داشتن پروبیوتیک و مواد معدنی باعث شادابی بدن می شود.

• با مخلوط کردن سرکه سیب همراه آب و نوشیدن آن باعث رفع و درمان گرمازدگی می شوید. استفاده از سرکه سیب می‌ تواند ویتامین‌ های از دست رفته بدن را تامین کند.

• یکی دیگر از مواد غذایی مفید ماش است. ماش گیاهی ضد تب است. که جوشانده آن نیز باعث سم زدایی بدن می شود. در نتیجه برای کاهش دمای بدن و گرمازدگی، گیاه مفیدی است.

• یکی دیگر از درمان های خوراکی گرمازدگی، استفاده از جوشانده ی تمبر هندی به همراه عسل یا شکر است. تمبر هندی طبع سردی دارد که برای کاهش تب بدن و از بین بردن حالت تهوع مفید است.
• برای کاهش علائم گرمازدگی و حالت تهوع می توانید آب گشنیز را استفاده کنید. گشنیز گیاهی خنک کننده است و می تواند در کاهش تب موثر باشد.
• استفاده از خاکشیر یخ‌ زده و شربت آب‌ لیمو برای درمان گرمازدگی مفید است. به منظور جلوگیری از اسهال با استفاده از خاکشیر باید آن را به شکل یخ‌ زده یا همراه با یخ مصرف کنید. در غیر این صورت ملین و اسهال‌ آور است. همچنین می توانید مقداری خاکشیر را به مدت چند ساعت در آب سرد خیسانده و شربت خنک آن را بنوشید. مصرف آب‌ لیمو نیز به علت داشتن ویتامین C دارای خاصیت ضدعفونی‌ کننده و تقویت سیستم ایمنی بدن است. بهتر است هر دو روز یک بار، یک عدد لیمو در آب مصرفی استفاده شود.
• مصرف شربت سکنجبین نیز برای رفع سریع گرمازدگی بسیار مفید است. یکی از فواید شربت سکنجبین این است که اگر با یخ خنک بنوشید، صفرا را از بین می برد و از التهاب و حرارت معده کم می کند. به علاوه، بلغم معده و روده‌ ها را نیز خارج می‌ کند. مخلوط سکنجبین با تخم کاسنی و گلاب هم برای درمان نفخ معده و کاهش حرارت معده مناسب است. اما کسانی که زخم معده یا روده دارند، نباید از این شربت استفاده کنند.

• تخم شربتی که در حقیقت دانه گیاه ریحان است. لعاب این دانه‌ ها پس از جذب آب، به صورت ژله‌ ای درمی‌ آید که برای رفع عطش و گرمازدگی بسیار مناسب است.
• روغن نعناع، روغن اسطوخودوس، روغن زیتون یا روغن بادام رو به نسبت‌های مساوی باهم مخلوط کرده و در پشت گردن، کف دست و داخل مچ دست بمالید. با این‌کار شما به کاهش دمای بدن‌تان کمک می‌کنید. اسطوخودوس برای تسکین پوست در موقع آفتاب سوختگی و همچنین برای اعصاب نیز بسیار مفید است. روغن نعناع اثر خنک کنندگی برای بدن دارد و تب رو کاهش می‌دهد.
• آب پیاز استفاده کنیددو راه برای استفاده از آب پیاز در درمان گرمازدگی وجود دارد:

  با دیدن علایم گرمازدگی و برای کاهش دمای بدن‌تان آب پیاز را در پشت گوش، زیر پا و روی قفسه‌ی سینه‌ی خود بمالید.
  بعد از گرمازدگی یک قاشق چای خوری آب پیاز را با یک قاشق چایخوری عسل مخلوط کرده و میل کنید.

  بهتر است که این مخلوط را تا چند روز بعد از گرمازدگی هم مصرف کنید تا کاملا علائم برطرف بشوند. آب پیاز به عنوان یکی از درمان‌های طبیعی در گرمازدگی استفاده می‌شود اما مکانیزم دقیق عملکردش هنوز شناخته شده نیست.

• بنابر اعلام دانشکده طب سنتی دانشگاه علوم پزشکی تهران، برای معالجه اشخاص گرمازده، بهترین راه خوراندن گلاب همراه با مقداری یخ است، به قدری که باعث استفراغ شده و صفرا را خارج کند. نوشیدن گلاب خنک، گرمی درون را از بین می‌برد و بدن را تقویت می‌کند. بوییدن گلاب برای تقویت قلب و رفع بیهوشی و تقویت حواس باطنی مفید است.

چند نکته مهم درباره گرمازدگی

• هنگام گرمازدگی از گرفتن دوش با آب یخ به جهت ایجاد شوک، از قرار گرفتن در معرض باد مستقیم کولر به دلیل ایجاد عفونت‌های تنفسی و از نوشیدن سریع مایعات بسیار سرد به جهت به هم خوردن وضعیت سیستم ایمنی و گوارشی بدن خودداری کنید.
• با استفاده از حوله خنک در بدن فرد گرمازده، وی را به حالت طبیعی بازگردانید. میوه هایی مانند آلبالو، خیار و هندوانه نقش به سزایی در تنظیم درجه حرارت بدن دارند.
• از آنجا که فرد گرمازده اشتهای زیادی برای خوردن آب سرد و یخ دارد، باید وی را تشویق کرد تا به تدریج و آهسته مایعات را بنوشد تا معده وی دچار تحریک و درد نشود.