مراحل گرم کردن بدن »
چرا لازم است قبل از ورزش بدنمان را گرم کنیم؟
با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم میکنید؟ بسیاری از ما این مرحلهی حیاتی را نادیده گرفته یا به سرعت از آن رد میشویم، اما یک برنامهی صحیح پیش از دویدن،
بیشتر بخوانید »